BEZPŁATNY WARSZTAT dla rodziców ZROZUMIEĆ NASTOLATKA

Warsztat odbędzie się w Centrum Ingenium
10.09.2021r (sobota) w godzinach 10.00-15.00
Prowadzące to doświadczone psychoterapeutki dzieci i młodzieży: Julita Kulik i Aneta Brzozowska

Dla kogo jest warsztat?

Dla rodziców nastolatków. Nie będziemy skupiać się na konkretnym przedziale wiekowym. Zapraszamy zarówno rodziców 11-12 latków, 13-15 oraz 16-18 latków.

Możecie przyjść razem lub osobno.

Warsztat jest bezpłatny dla mieszkańców dzielnicy Praga Południe m.st. Warszawy. Jest on wspófinasowany ze środków Urzędu Dzielnicy Praga Południe m.st. Warszawy.

Na warsztacie dowiesz się:

Co jest rozwojowe, a kiedy należy się martwić.

Jak wymagać, a kiedy odpuścić.

Jak przekazywać odpowiedzialność, żeby nastolatek chciał ją wziąć.

Co robić, gdy zaczyna być niebezpiecznie.

Zapisy:

kontakt@centrumingenium.pl
tel. 515260665

Bezpłatny warsztat dla rodziców: Jak budować autonomię nastolatka z Zespołem Aspergera?

Bezpłatny warsztat dla mieszkańców Pragi Południe.

Na warsztat zapraszamy rodziców nastolatków z diagnozą Zespołu Aspergera (11-17 lat),  którzy chcą dowiedzieć się:

  • co jest rozwojowe u dorastającego dziecka z ZA, a kiedy należy się martwić;
  • z czym zmaga się dorastające dziecko rozwijające się w spektrum autyzmu; 
  • jaki jest wpływ typu temperamentu na zachowanie nastolatka z ZA;  
  • jak rozmawiać o dojrzewaniu i zmianach z nastolatkiem;
  • kiedy oddawać a kiedy brać odpowiedzialność za decyzje nastolatka; 
  • jak pomagać nastolatkowi tak układać życie w świecie, aby najmniej przeszkadzał w realizacji jego pasji. 

Prowadzący:
Julita Kulik – psycholog , psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Dominika Szabat – pedagog, oligofrenopedagog
Prowadzący od lat pracują z dziećmi rozwijającymi się w spektrum autyzmu. Mają doświadczenie pracy indywidualnej, grupowej  oraz funkcjonowania dziecka w systemie edukacyjnym. 

Spotykamy się 24 września 2022  (sobota)  w godz.10.00 – 15.00

w Centrum Ingenium, ul. Meissnera 12.

Zapisy: 515 260 665 lub kontakt@centrumingenium.pl

Warsztaty bezpłatne dla mieszkańców Warszawy w ramach projektu Centrum Ingenium- współfinansowanego przez Urząd Dzielnicy Praga Południe m.st. Warszawy.

 

Grupa DBT dla rodzin – trening umiejętności

Grupa dialektyczno – behawioralna dla rodzin – trening umiejętności

Dla kogo:  nastolatków w wieku 14–18 lat i rodzica

A konkretnie młodzież, która ma trudności z regulacją emocji, czyli doświadczają szybkich i intensywnych zmian nastroju lub stałego negatywnego nastroju, samokelaczającą się, mają tendencje do działań ryzykownych i impulsywnych i czasem czują się jak na rollercoasterze oraz doświadczający problemów w relacjach.

Od czego zacząć:

Zanim zdecydujecie się uczestniczyć w treningu zapraszamy na konsultację, aby się poznać i upewnić, że trening to dobry pomysł. Zapisy pod numerem telefonu: 515 260 665 lub mailowo kontakt@centrumingenium.pl. Koszt konsultacji wg cennika w Ingenium.

Co dalej: 

Trening rozpoczynamy jesienią 2022r. najpewniej w październiku. Jak zbierze się grupa.

Spotkań zaplanowanych jest 24, każde trwa 2 godziny zegarowe 18.45–20.45 w środy

Spotykamy się co tydzień. Przewidujemy krótkie przerwy pomiędzy modułami oraz przerwy na czas świąt i ferii.

Co będziemy robić:

Trening obejmuje 4 moduły w ramach których ćwiczymy konkretne umiejętności – na każdy moduł przypada 6 spotkań:

  1. uważność – tj. trenowanie skupiania się i otwierania własnego umysłu bez oceniania,
  2. regulację emocji – m.in. rozpoznawanie emocji, samouspokajanie, rozwiązywanie problemów,
  3. umiejętności interpersonalne – obejmującego asertywność i dbanie o siebie w relacjach,
  4. umiejętności przetrwania kryzysu – czyli co robić, kiedy zalewa nas fala trudnych emocji.

W ramach treningu będą także zadania dla rodzica i nastolatka do wykonania między spotkaniami.

Co możecie zyskać:

  • umiejętność regulowania emocji i zachowania
  • większą uważność
  • zmniejszyć zachowania, które stanowią problem i zwiększać zachowania umiejętne,
  • doświadczać różnych emocji, nie dając się im ponieść,
  • poprawić Wasze relacje w rodzinie, w szkole, w grupie rówieśniczej.

Ważne zasady uczestnictwa:

Podstawą treningu jest opanowanie umiejętności uważności. Bez tego trudno będzie pójść dalej.

Można uczestniczyć:

  • w 1 module uważności
  • w 1 module uważności oraz dodatkowo w 1 lub 2 innych modułach
  • w całości treningu (czyli we wszystkich 4 modułach).

Jak już jest decyzja – to uczestniczycie w danym module od początku do końca.

Ważne, aby nastolatek był w terapii indywidualnej. Jeśli takiej możliwości nie ma, to ustalimy formę dodatkowego spotkania w trakcie trwania treningu jeśli będzie taka potrzeba.

Wasza inwestycja cenowa:

  • 150 zł za 2h (łączna opłata dla rodzica i nastolatka)
  • 900 zł za 6 spotkań- 1 moduł
  • 3200 zł za całość – przy płatności z góry za całość 

Ewentualnie w 4 ratach (przed każdym z modułów, czyli za 6 spotkań). 

Kwota nie jest zwracana.

Prowadzący: Aneta Brzozowska, Beata Kita

Nastolatki i ich smoki bezpłatne warsztaty dla rodziców z Pragi Płd

Bezpłatny warsztat skierowany do mieszkańców Pragi Południe.

Warsztat dla rodziców dzieci z diagnozą depresji i zaburzeń lękowych.

Słyszysz od swojego dziecka:

„Nie chce żyć”, „Nie mam siły”, „Stresuje się, nie pójdę”, „Nic już nie czuje”, „Nie mogę przestać się martwić”, „Jestem nikim…”

Przyjdź i dowiedź się jak możesz wspierać swoje dziecko cierpiące na depresje, zaburzenia lękowe.

Prowadzące to psychoterapeutki pracujące z nastolatkami i ich rodzinami: Aneta Brzozowska, Julita Kulik

Spotkanie w Centrum Ingenium ul. Meissnera 12
14.05.2022 w godzinach 10.00-15.00.

Zapisy : kontakt@centrumingenium.pl  Tel. 515260665

#wsparcieUkraina Bezpłatne wsparcie psychologiczne

Zapraszamy na bezpłatne wsparcie psychologiczne:

  • dla osób z Ukrainy,
  • osób pomagających na granicy wschodniej,
  • rodzin, które goszczą u siebie rodziny z Ukrainy. 

Spotkania stacjonarnie w naszych gabinetach w Warszawie na Gocławiu oraz Ursynowie. Nasz zespół psychologów, psychoterapeutów, psychotraumatologa wesprze osoby, które potrzebują wsparcia w tym ogromnym kryzysie.

Wsparcie w języku polskim i angielskim, jest możliwość wsparcia tłumacza języka ukraińskiego. Dla wolontariuszy, którzy dzielnie pomagają przy granicy wsparcie online (zoom, rozmowa telefoniczna).

Zapisy przez naszą stronę na Facebooku Prosimy w zgłoszeniu podać informację: dorosły czy dziecko i wiek dziecka. Zaproponujemy termin spotkania.

Trening Umiejętności Społecznych

odpłatny  2022 r.

I Grupa 6-8 lat NABÓR ZAMKNIĘTY

Środa, godzina: 15-16

Pierwsze spotkanie: styczeń 2022r.,  po zebraniu grupy, są jeszcze miejsca!

Planowana ilość spotkań to 12.    

II Grupa 9-11 lat NABÓR ZAMKNIĘTY

Środa, godzina: 16.15 – 17.15

Pierwsze spotkanie: styczeń 2022r., po zebraniu grupy, są jeszcze miejsca!

Planowana ilość spotkań to 12.

Trening jest autorskim programem. Zajęcia są dopasowane do potrzeb uczestników.

W trakcie spotkań pracujemy nad określaniem swoich mocnych stron i umiejętności, poznawania i wyrażania emocji i potrzeb, nawiązywanie relacji w grupie, rozwiązywaniem trudnych sytuacji życiowych.

Wykorzystujemy gry i zabawy interakcyjne, ćwiczenia poznawczo-behawioralne,  elementy ART- Treningu Zastępowania Agresji,  dialog motywujący.

Przed dołączeniem do grupy wymagane są 2 konsultacje: 1  z rodzicem i 1 z dzieckiem (może też być on line). Po tych spotkaniach zostaje podjęta ostateczna decyzja o dołączeniu do grupy.

Prowadzący: Dominika Szabat, Irena Lengiewicz

kontakt@centrumingenium.pl, tel.: 515 260 665

Dodatkowe pytania można uzyskać pod numerem telefonu 517 458 742

Koszt treningu: 60 zł x 12h = 720 zł

Płatność przelewem na konto za całość min 10 dni przed rozpoczęciem treningu.

 

Bezpłatny trening umiejętności radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia i stresem – dla młodzieży w wieku 15-19 lat

Zapraszamy osoby w wieku 15-19 lat, które bywają przytłoczone trudnymi emocjami i stresem oraz chcą poznać niektóre umiejętności pomocne w tego rodzaju sytuacjach.

Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT) zawierając elementy terapii poznawczo-bahawioralnej.

Zapraszamy przede wszystkim osoby, które już korzystają z psychoterapii indywidualnej ale też te, które ją rozważają.

W ramach ośmiu 1,5 godzinnych spotkań będzie można poznać i doświadczyć niektórych umiejętności, wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie treningu DBT:

  • umiejętności związanych z uważnością (poprzez kierowanie uwagi na „tu i teraz” ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
  • umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
  • umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
  • umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).

Termin: środy, godzina 18.30-20.00 (8 spotkań);

 Planowany termin pierwszego spotkania – 20 października 2021 r.

Prowadzący: Aneta Brzozowska  i Beata Kita

Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe, projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe M.St Warszawy

Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665

Przed dołączeniem do grupy zapraszamy do konsultacji (1 lub 2 spotkania).
Spotkania odbywają się w Centrum INGENIUM, Warszawa – Praga Południe.

LOGO_PRAGA_POLUD_biale_wspolfinansowanie

warsztat wewnętrzny opiekun

Poszukiwanie wewnętrznego opiekuna.

Wakacyjny warsztat dla kobiet.

Wewnętrzny opiekun

to część nas, która potrafi ukoić, otulić, uspokoić, gdy wokół jest stres, silne emocje i zmęczenie.

Wewnętrzny kontakt z opiekunem pozwoli na zadbanie o siebie, znalezienie równowagi i odkryciu czego w danej chwili potrzebujesz.

Pomożemy Ci odkryć twojego opiekuna

Pokażemy jak wyciszyć silne emocje

Porozmawiamy o balansie w życiu.

Spotkanie oparte na doświadczaniu i kontakcie ze swoimi przeżyciami poprzez ciało. Będziemy korzystać z focusingu, technik uważnościowych i relaksacyjnych.

Przekażemy Ci wiedzę na temat emocji i potrzeb, znajdziemy odpowiedź na pytanie skąd wiedzieć czego w danej chwili potrzebujesz.

Na warsztacie będziemy pracować na własnych doświadczeniach. Poprzez kontakt z ciałem będziemy szukać felt sesnu, czyli twojego wewnętrznego odbioru tego co jest wokół ciebie.

Felt sens jest jak nurt rzeki, która płynie dostosowując się do warunków i otoczenia, które napotka. Inaczej płynie przez doliny inaczej przez góry. Nasz felt sens jest jak taki strumień, zmienia się w zależności od tego co nas otacza, co nas spotka.

Kolejnym ważnym tematem będzie szukanie balansu, równowagi pomiędzy swoimi potrzebami, a tym czego oczekuje „świat”

Spotkanie będzie na żywo w kameralnej grupie 8-10 osób. Zabierz ze sobą wygodny strój, buty na zmianę lub skarpetki (będziemy w sali z dywanem) oraz wodę.

Warsztat poprowadzą psychoterapeutki Anna Raczkiewicz i Aneta Brzozowska.

Kiedy: 17.07.2021r godzina 9.00 do 14.00

Miejsce: Centrum Ingenium, ul. Meissnera 12

Koszt spotkania: 200zł.

Proszę wysłać zgłoszenie mailem lub telefonicznie, gdy dostaniesz potwierdzenie, że jest miejsce prosimy o wpłatę całości 200zł. (w tym jest bezzwrotna opłata rezerwacyjna 50zł).

Na nr konta:

70 2130 0004 2001 0511 3600 0003

w tytule: warsztat 17.07

W przypadku braku wpłaty miejsce nie będzie zarezerwowane.

W warsztacie mogą uczestniczyć tylko osoby zdrowe.

Zasady płatności i odwoływania.

Koszt warsztatu wynosi 200zł, w tym jest opłata rezerwacyjna, która jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności lub odwołania uczestnictwa po 15.07 opłata za warsztat nie jest zwracana. Odwołanie uczestnictwa przed 15.07 pozwala na zwrot części kosztów, bez opłaty rezerwacyjnej.

Fot: Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash

Trening Kontroli Złości

Trwa nabór! 

 Trening kontroli złości  dla dorosłych

Trening kontroli złości jest dla osób, dla których złość równa się kłopoty. Kłopoty w pracy, w relacjach z ludźmi, kłopoty z prawem.

Dla tych którzy z powodu złości często stosują agresję,  mają poczucie, że złość nimi steruje. 

  • Dowiesz się po co w życiu jest złość i jak z niej korzystać.
  • Rozpoznamy koszty w życiu z powodu stosowania agresji.
  • Nauczysz się jak samemu regulować złość i jak nią sterować.
  • Odkryjemy w jaki sposób szukać dobrego dystansu do wulkanu złości.

Na spotkaniu będziemy w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania odkrywać swoją złość i starać się ją okiełznać.

Trening to 2 spotkania  po 4 godziny w Centrum Ingenium ul. Meissnera 12

Terminy: 18-19.09.2021r., (soboty, niedziela), godzina  10.00–14.00.

Prowadzące: Aneta Brzozowska, Anna Raczkiewicz

Zapisy mailowe kontakt@centrumingenium.pl (w temacie: TKZ) prosimy podać imię i nazwisko, dzielnicę, ulicę oraz nr telefonu.

Warsztaty są bezpłatne dla osób mieszkających na Pradze Południe.

Zrealizowany dzięki współfinansowaniu Urzędu Dzielnicy Praga Południe M. St Warszawy w ramachProjekt współfinansuje miasto stołeczne Warszawa. Zakochaj się w Warszawie projektu „Centrum Ingenium”

Odkryj wewnętrznego opiekuna

Bezpłatny warsztat dla rodziców mieszkających na terenie Warszawy.

Wewnętrzny opiekun

to część nas, która potrafi ukoić, otulić, uspokoić, gdy wokół stres, silne emocje i zmęczenie.

Wewnętrzny kontakt z opiekunem pozwoli na zadbanie o siebie, znalezienie równowagi i odkryciu czego w danej chwili potrzebujesz.

Pomożemy Ci odkryć twojego opiekuna

Pokażemy jak wyciszyć silne emocje

Porozmawiamy o balansie potrzeby dziecka, a potrzeby rodzica.

Spotkanie oparte na doświadczaniu i kontakcie ze swoimi przeżyciami. Będziemy korzystać z focusingu, technik uważnościowych i relaksacyjnych.

Przekażemy Ci wiedzę na temat emocji i potrzeb, znajdziemy odpowiedź na pytanie skąd wiedzieć czego w danej chwili potrzebujesz.

Na warsztacie będziemy pracować na własnych doświadczeniach. Poprzez kontakt z ciałem będziemy szukać felt sesnu, czyli twojego wewnętrznego odbioru tego co jest wokół ciebie.

Felt sens jest jak nurt rzeki, która płynie dostosowując się do warunków i otoczenia, które napotka. Inaczej płynie przez doliny inaczej przez góry. Nasz felt sens jest jak taki strumień, zmienia się w zależności od tego co nas otacza, co nas spotka.

Kolejnym ważnym tematem będzie szukanie balansu, równowagi pomiędzy potrzebami dzieci, a własnymi. Co często jest wyzwaniem. Jak wcielić w życie zasadę- szczęśliwy rodzic, to szczęśliwe dzieci.

Spotkanie będzie na żywo w kameralnej grupie 8-10 osób.

Kiedy: 20.06.2021 r. w godzinach 10.00–16.30

Miejsce: Centrum Ingenium, ul. Meissnera 12

Spotkanie poprowadzą psychoterapeutki Anna Raczkiewicz i Julita Kulik.

Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl

w temacie: warsztat wewnętrzny opiekun

Dostaniecie formularz zapisu, tylko po odesłaniu go zostaniecie wpisani na listę. Warsztat jest bezpłatny dla mieszkańców Warszawy.

Warsztaty realizowane w ramach projektu Centrum Ingenium – poradnictwo rodzinne współfinansowany przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy.

Projekt współfinansuje miasto stołeczne Warszawa. Zakochaj się w Warszawie.

Fotografia: Zdjęcie autorstwa Japheth Mast z Pexels