Zapraszamy osoby w wieku 15-19 lat, które bywają przytłoczone trudnymi emocjami i stresem oraz chcą poznać niektóre umiejętności pomocne w tego rodzaju sytuacjach.
Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT) zawierając elementy terapii poznawczo-bahawioralnej.
Zapraszamy przede wszystkim osoby, które już korzystają z psychoterapii indywidualnej ale też te, które ją rozważają.
W ramach ośmiu 1,5 godzinnych spotkań będzie można poznać i doświadczyć niektórych umiejętności, wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie treningu DBT:
- umiejętności związanych z uważnością (poprzez kierowanie uwagi na „tu i teraz” ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
- umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
- umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
- umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).
Termin: środy, godzina 18.30-20.00 (8 spotkań);
Planowany termin pierwszego spotkania – 20 października 2021 r.
Prowadzący: Aneta Brzozowska i Beata Kita
Spotkania są bezpłatne.
Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe, projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe M.St Warszawy
Projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe
Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665
Przed dołączeniem do grupy zapraszamy do konsultacji (1 lub 2 spotkania).
Spotkania odbywają się w Centrum INGENIUM, Warszawa – Praga Południe.
