Bezpłatny trening umiejętności radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia i stresem – dla młodzieży w wieku 15-19 lat

Zapraszamy osoby w wieku 15-19 lat, które bywają przytłoczone trudnymi emocjami i stresem oraz chcą poznać niektóre umiejętności pomocne w tego rodzaju sytuacjach.

Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT) zawierając elementy terapii poznawczo-bahawioralnej.

Zapraszamy przede wszystkim osoby, które już korzystają z psychoterapii indywidualnej ale też te, które ją rozważają.

W ramach ośmiu 1,5 godzinnych spotkań będzie można poznać i doświadczyć niektórych umiejętności, wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie treningu DBT:

  • umiejętności związanych z uważnością (poprzez kierowanie uwagi na „tu i teraz” ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
  • umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
  • umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
  • umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).

Termin: środy, godzina 18.30-20.00 (8 spotkań);

 Planowany termin pierwszego spotkania – 20 października 2021 r.

Prowadzący: Aneta Brzozowska  i Beata Kita

Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe, projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe M.St Warszawy

Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665

Przed dołączeniem do grupy zapraszamy do konsultacji (1 lub 2 spotkania).
Spotkania odbywają się w Centrum INGENIUM, Warszawa – Praga Południe.

LOGO_PRAGA_POLUD_biale_wspolfinansowanie

Posted in Bez kategorii.