Grupa dialektyczno – behawioralna dla rodzin – trening umiejętności
Dla kogo: nastolatków w wieku 14–18 lat i rodzica
A konkretnie młodzież, która ma trudności z regulacją emocji, czyli doświadczają szybkich i intensywnych zmian nastroju lub stałego negatywnego nastroju, samokelaczającą się, mają tendencje do działań ryzykownych i impulsywnych i czasem czują się jak na rollercoasterze oraz doświadczający problemów w relacjach.
Od czego zacząć:
Zanim zdecydujecie się uczestniczyć w treningu zapraszamy na konsultację, aby się poznać i upewnić, że trening to dobry pomysł. Zapisy pod numerem telefonu: 515 260 665 lub mailowo kontakt@centrumingenium.pl. Koszt konsultacji wg cennika w Ingenium.
Co dalej:
Trening rozpoczynamy jesienią 2022r. najpewniej w październiku. Jak zbierze się grupa.
Spotkań zaplanowanych jest 24, każde trwa 2 godziny zegarowe 18.45–20.45 w środy
Spotykamy się co tydzień. Przewidujemy krótkie przerwy pomiędzy modułami oraz przerwy na czas świąt i ferii.
Co będziemy robić:
Trening obejmuje 4 moduły w ramach których ćwiczymy konkretne umiejętności – na każdy moduł przypada 6 spotkań:
- uważność – tj. trenowanie skupiania się i otwierania własnego umysłu bez oceniania,
- regulację emocji – m.in. rozpoznawanie emocji, samouspokajanie, rozwiązywanie problemów,
- umiejętności interpersonalne – obejmującego asertywność i dbanie o siebie w relacjach,
- umiejętności przetrwania kryzysu – czyli co robić, kiedy zalewa nas fala trudnych emocji.
W ramach treningu będą także zadania dla rodzica i nastolatka do wykonania między spotkaniami.
Co możecie zyskać:
- umiejętność regulowania emocji i zachowania
- większą uważność
- zmniejszyć zachowania, które stanowią problem i zwiększać zachowania umiejętne,
- doświadczać różnych emocji, nie dając się im ponieść,
- poprawić Wasze relacje w rodzinie, w szkole, w grupie rówieśniczej.
Ważne zasady uczestnictwa:
Podstawą treningu jest opanowanie umiejętności uważności. Bez tego trudno będzie pójść dalej.
Można uczestniczyć:
- w 1 module uważności
- w 1 module uważności oraz dodatkowo w 1 lub 2 innych modułach
- w całości treningu (czyli we wszystkich 4 modułach).
Jak już jest decyzja – to uczestniczycie w danym module od początku do końca.
Ważne, aby nastolatek był w terapii indywidualnej. Jeśli takiej możliwości nie ma, to ustalimy formę dodatkowego spotkania w trakcie trwania treningu jeśli będzie taka potrzeba.
Wasza inwestycja cenowa:
- 150 zł za 2h (łączna opłata dla rodzica i nastolatka)
- 900 zł za 6 spotkań- 1 moduł
- 3200 zł za całość – przy płatności z góry za całość
Ewentualnie w 4 ratach (przed każdym z modułów, czyli za 6 spotkań).
Kwota nie jest zwracana.
Prowadzący: Aneta Brzozowska, Beata Kita